Minu koduklubis ehk Kalev SPA-s algasid tänasest spinningu tunnid. Valikus 3 erinevat stiili - INTERVALL 50´, FATBURN SPINNING 55´ ja FREESTYLE 55´.
Esimene intervallspin tehtud. Kuna kõik kõik on uus veebruari kuus, siis tänane tund konkreetset rassimist oli vaid 34 minutit ja 13,2 km. Not bad. Sadulast maha tulles tekkis küll tunne, et kukun kohe kummuli, jalad lihtsalt ei kandnud. Mis siis ikka, tere tulemast keedetud makaronijalgade klubisse. Uskumatu. Ma ei jäta jonni, tuleva nädala trennid on juba bronnitud.
Juurde peab vaid hankima trenniriideid. Pesumasin ju ka "inimene", ei ei, ikka masin. Teistest rühmatreeningutest tuled märja seljaga, siis spinnis sa lihtsalt tilgud. Ei piisa vaid endalt higi pühkimisest, tuleb ka põrandalt oma rasva pisarad kokku kraamida.
Tänase tunni kirjeldus:
"INTERVALL 50´ - tund, kus vaheldub kiire ja aeglane tempo, kord viiakse pulss üles, siis tuuakse jälle alla tagasi. Intervalltunni "maastik" on nagu kõrgustik: pidevad üles-alla sõidud vahelduvad mõningate tasase maa lõikudega, kus saab väheke hinge tõmmata, on pikemaid ja lühemaid tõuse, kiirendusi ja spurte. Treeningu eesmärk on suurendada aeroobset vastupidavust. Tund on intensiivne, sõidutehnika mitmekesine. Mõeldud heas füüsilises vormis treenijale."
No comments:
Post a Comment